авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ РОССИЙСКАЯ БИБЛИОТЕКА - WWW.DISLIB.RU

АВТОРЕФЕРАТЫ, ДИССЕРТАЦИИ, МОНОГРАФИИ, НАУЧНЫЕ СТАТЬИ, КНИГИ

 
<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ

Pages:     | 1 || 3 | 4 |

Оптимизация тренировки на начальномэтапе подготовки юных спортсменовв бодибилдинге

-- [ Страница 2 ] --

Апробация и внедрение результатов исследования. Промежуточные и окончательные итоги научных изысканий докладывались на заседаниях кафедр спортивных дисциплин и теоретических основ физической культуры Челябинского государственного педагогического университета, внутривузовских (1999-2005 гг.), региональных, всероссийских и международных научно-практических конференциях по проблемам образования и физической культуры (Екатеринбург, 1999 г., Челябинск, 1999- 2005 гг., Уфа, 2005 г., Костанай, 2005 г. и др.).

Теоретические, экспериментальные и методические аспекты исследования обсуждались на семинарах для спортсменов и тренеров в спортивных школах по силовым видам спорта (Челябинск, ДЮСШ «Атлет», 2004-2005 гг.), на международных фитнесс-конвенциях (Москва, 2003–2004 гг.).

Основные результаты теоретико-экспериментальной работы внедрены в программу образовательного процесса ГОУ ВПО «Челябинский государственный педагогический университет» и ФГОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры», в учебно-тренировочную практику специализированных и физкультурно-оздоровительных клубов, средних общеобразовательных школ г. Челябинска, что подтверждено соответствующими актами внедрения.

По теме исследования автором опубликовано 15 работ, в том числе учебно-методические пособия: «Начальная тренировка юных спортсменов в бодибилдинге», «Функциональный подход к подготовке юных спортсменов в бодибилдинге», «Организационно-методические основы оптимизации процесса начальной тренировки юных спортсменов в бодибилдинге» и др.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, трех глав с выводами, заключения, списка литературы и приложений. Основной материал изложен на 198 страницах компьютерной верстки, включает 9 таблиц, 5 рисунков, 4 схемы, 4 диаграммы и 12 приложений. Список использованной и цитированной литературы состоит из 175 источников, из них 19 - зарубежных авторов.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении раскрывается актуальность проблемы и темы исследования, формулируются объект, предмет, гипотеза, цель и задачи изыскания, характеризуется методологическая основа, этапы, методы исследования, научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы, подтверждается обоснованность и достоверность результатов исследования, характеризуется его апробация и внедрение, приводятся положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Теоретико-методологическое обоснование оптимизации тренировки юных спортсменов в бодибилдинге на начальном этапе спортивной подготовки» представлен ретроспективный анализ основ оптимизации тренировки юных спортсменов в бодибилдинге, который отразил степень изученности проблемы в педагогической теории и практике, что позволило выделить актуальные вопросы моделирования учебно-тренировочного процесса юных атлетов.

Установлено, что научные исследования вопросов, касающихся повышения эффективности применения средств, методов и форм организации подготовки юных спортсменов в бодибилдинге в рамках многолетнего, поэтапного процесса, и обоснования с медико-биологических позиций спортивной подготовки представлены недостаточно. Анализ научных работ В.Н.Волкова, Л.М.Куликова, Л.П.Матвеева, Ф.З.Меерсона, М.Я. Набатниковой, В.С.Фарфеля, Н.А.Фомина, В.П.Филина, и др., посвященных педагогическим и медико-биологическим вопросам управления многолетним, поэтапным процессом подготовки спортсменов, а также Д.Вейдера, Л.С.Дворкина, А.Л.Остапенко, Х.Тюннеманна, Ю.Хартманна, А. Шварценеггера и др., исследующих организацию и методику подготовки спортсменов в бодибилдинге и тяжелой атлетике, позволил выявить педагогические условия оптимизации тренировки юных бодибилдеров на начальном этапе спортивной подготовки.



Большинством специалистов физической культуры, физиологии и спортивной медицины признается, что правильно организованные занятия бодибилдингом полностью соответствуют особенностям физического развития подросткового организма, где рост мышечной массы и силы происходит относительно быстро вследствие инициативных процессов, происходящих в эндокринной системе.

Начальный этап спортивной тренировки, который реализуется в раннем подростковом возрасте, составляет основу многолетнего процесса подготовки спортсмена, поскольку определяет базовый потенциал физических, технических и эмоционально-волевых спортивных способностей, необходимый для эффективного спортивного совершенствования. Успешное решение задач спортивной подготовки начинающих юных спортсменов обеспечивается на основе оптимизации тренировки при учете специфики вида спорта. При этом концепция оптимизации предполагает достижение запланированного результата с минимальными затратами времени и энергии. На данном принципе основывается идея управления спортивной тренировкой, что предполагает приспособление данного процесса к индивидуальным возможностям и особенностям спортсмена (Л.П.Матвеев, М.Я.Набатникова, В.П.Филин и др.).

Минимальным возрастом для начала занятий бодибилдингом большинством специалистов признается подростковый период. Однако при этом обращается внимание на то, что соблюдение таких условий, как ограничение веса отягощений, самих упражнений и их серий, позволяет эффективно и безопасно заниматься с отягощениями начиная с 10-летнего возраста и ранее (Д.Вейдер, Е.Захаров, Х.Тюннеманн, А.Шварценеггер и др.).

В настоящее время в бодибилдинге широкое распространение получил такой подход, при котором тренировочная деятельность, обеспечивающая становление так называемого «продвинутого» атлета из новичка, характеризуется продолжительностью около 12-ти месяцев и условно разбивается на четыре периода. Каждый из них имеет примерно одинаковые временные рамки и поэтапно следует один за другим. При этом такие компоненты нагрузки, как масса отягощений во взаимосвязи с количеством повторений, интервалы отдыха между подходами и содержание тренировочных программ, достаточно унифицированы.

На наш взгляд, предлагаемая в литературе годичная схема тренировки начинающих в бодибилдинге, при условии ее доработки в плане дифференциации нагрузки, отвечает требованиям системы так называемых фитнес-занятий, то есть физических упражнений, не предполагающих максимальные достижения. Между тем в спортивном бодибилдинге попытки сведения научно-обоснованной многолетней подготовки спортсмена на элементарный уровень, связанный с неоправданным форсированием нагрузки, зачастую приводят на практике к травмам и потере мотивации к занятиям.

Вышесказанное особенно характерно для спортивной подготовки подростков, которые не занимались регулярно спортом до своего прихода в бодибилдинг. Такие юные атлеты, как правило, не имеют соответствующей базы физической подготовленности и отличаются достаточно низким уровнем функционального состояния кардиореспираторной и нервно-мышечной систем организма, которые в основном обеспечивают и лимитируют физическую нагрузку.

Во второй главе «Оптимизация построения тренировки юных бодибилдеров на начальном этапе спортивной подготовки» уточняется понятие функционального поля спортивной подготовки начинающих юных атлетов в бодибилдинге, выделяются соответствующие элементы и показываются их взаимосвязи, выявляются возможности для управления данной функциональной системой, а также представляются и теоретически обосновываются педагогические условия оптимизации структурно-функциональной модели и программно-содержательного обеспечения тренировки бодибилдеров 13-15-летнего возраста на первом году занятий.

В настоящей работе тренировочный процесс юных бодибилдеров рассматривается в рамках функционального поля спортивной подготовки. При этом данное поле представлено как совокупность взаимосвязанных и взаимообусловленных медико-биологических, психолого-педагогических, социальных и экономических элементов жизнедеятельности спортсмена оказывающих влияние на эффективность процесса спортивной подготовки.

Считается, что поле какой-либо деятельности образуется двумя взаимосвязанными факторами: самим человеком (личностью) и внешней средой. На наш взгляд, это характерно для сферы спорта. В этой связи можно говорить о том, что для управляющего (тренера) открываются возможности воздействия на физическое состояние управляемого (спортсмена) через использование комплексного воздействия на личность и внешнюю среду.

На рис. 1 представлено функциональное поле подготовки юных спортсменов с годичным стажем занятий бодибилдингом (показано штрихом) в сравнении с функциональным полем спортсменов высокого класса.

Если условно принять уровень проявления всех ведущих функций

спортивной подготовки в бодибилдинге, соответствующий спортсмену высшей квалификации, за 100% и выделить некую условную границу проявления данных функций в 50%, то, как видно из рисунка, явное развитие на начальном этапе подготовки спортсмена получают две функции - психолого-педагогическая и медико-биологическая. Эти функции легли в основу настоящей исследовательской работы.


Рисунок 1. Функциональное поле подготовки юных спортсменов в бодибилдинге (1) в сравнении с функциональным полем подготовки спортсменов высокого класса (2): Соц. - социальная, ПП – психолого-педагогическая, Сор. - соревновательная, Э – Экономическая (финансового обеспечения), МБ – медико-биологическая

В бодибилдинге можно выделить три варианта функционального поля подготовки спортсменов, которые различаются по совокупности наиболее значимых функций: упрощенный, реальный и обобщенный.

Упрощенный вариант функционального поля включает в себя три функции: медико-биологическую и психолого-педагогическую, где вычленяется соревновательный аспект.

Реальный вариант функционального поля, помимо названных выше функций, обуславливается экономической составляющей.

Обобщенный вариант функционального поля в дополнение к реальному его виду содержит также социальную функцию. Данный аспект предполагает формирование у юных атлетов потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и здоровом образе жизни, обоснованном с позиции самосовершенствования, отвлечение подростков от негативных явлений современного социума через систему физической культуры, формирование нравственно здоровой личности. В содержание социальной функции включены также бытовые условия спортсмена, его жизнедеятельность в учебном заведении и в сфере досуга.

Таковы основные виды функционального поля подготовки спортсменов в бодибилдинге. Все они определенным образом влияют на процесс управления спортивной подготовкой, а значит, являются фактором оптимизации схем структурного построения учебно-тренировочных циклов. В свою очередь управление осуществляется через постановку цели и задач, то есть посредством прогнозирования спортивных результатов, а также с применением оперативного, текущего и перспективного планирования, включающего оптимальные средства и методы достижения необходимого уровня спортивной подготовленности.

Разработанная нами структурно-функциональная модель тренировки начинающих юных спортсменов в бодибилдинге отражена на схеме 1.

Данная модель включает направленность тренировки, выраженную в сформулированной цели и задачах. Решение указанных задач на основе оптимизации учебно-тренировочного процесса предполагает соответствующие педагогические условия, что в свою очередь определяет основное содержание, способы и формы организации занятий. Все это подчинено прогнозируемому результату, который связан с совершенствованием телосложения и формированием базовойфизической подготовленности, а также с улучшением функционального состояния и повышением здоровья юных атлетов. Модель показывает связи между включенными в нее характеристиками, где конечный результат корректирует блок задач.

Структурно-функциональная модель тренировки явилась основой для разработки программно-содержательного обеспечения физической подготовки атлетов 13-15-летнего возраста на первом году занятий бодибилдингом. В основу авторской программы тренировки положен концептуальный подход оптимизации развивающе-тренирующих воздействий, что предполагает применение минимума по объему и интенсивности, адекватной индивидуальным возможностям, функциональному состоянию и особенностям возраста юных атлетов нагрузки, обеспечивающей целевую направленность занятий.

Современные представления о спортивной подготовке на основе оптимизации тренировочной нагрузки связывают планирование и организацию учебно-тренировочного процесса с необходимостью учета индивидуального морфо-функционального статуса спортсмена, который определяется возможностями и особенностями его организма, а также связан с механизмами и закономерностями приобретения специфических состояний тренированности и спортивной формы. Многочисленные исследования в области возрастной физиологии и медицины свидетельствуют, что развивающийся организм подростков существенно отличается от организма взрослого эффективностью срочных и долговременных адаптационных процессов. В этой связи очевидным становится то, что методика тренировки юных атлетов должна отличаться от принятых в практике технологий занятий бодибилдингом взрослых спортсменов.

Цель Повышение здоровья юных атлетов, формирование устойчивой и осознанной потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и здоровом образе жизни
Задачи Повышение уровня основных физических способностей; пропорциональное наращивание мышечной массы с одновременным уменьшением количества подкожного жира; укрепление опорно-двигательного аппарата; формирование осанки; овладение техникой основных упражнений; воспитание эмоционально-волевых, эстетических, интеллектуальных и нравственных качеств личности; приобщение к рациональной организации режима дня и питания; формирование знаний о теоретических и методических основах тренировки и правилах техники безопасности




Педагогические условия Соподчинение направленности, принципов и содержания начальной тренировки задачам спортивной подготовки в бодибилдинге с учетом особенностей естественного и стимулируемого тренировкой роста и развития организма подростков. Индивидуализация параметров, реализуемых на практике структурно-функциональных моделей тренировки, с учетом возрастных и конституциональных особенностей, уровня физической подготовленности и здоровья юных атлетов. Применение минимума по объему и интенсивности адекватной тренировочной нагрузки, обеспечивающей целевое повышение физической подготовленности и совершенствование телосложения юных спортсменов; Планирование тренировочных занятий и циклов различной продолжительности с учетом функционального поля спортивной подготовки в бодибилдинге

Содержание подготовки Средства Методы Формы организации
Физическая; техническая; эмоционально-волевая; теоретическая; интегральная Упражнения: силовые; аэробные; гимнастические; растягивающие; в расслаблении; на равновесие и осанку; спортивные игры Специально-силовые, равномерный, повторный, игровой и соревновательный, разучивания в целом Занятия: учебно-тренировочные, индивидуальные, самостоятельные, соревновательные
Результат Совершенствование телосложения, формирование базовой физической подготовленности, улучшение функционального состояния и повышение здоровья


Pages:     | 1 || 3 | 4 |
 

Похожие работы:







 
© 2013 www.dislib.ru - «Авторефераты диссертаций - бесплатно»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.