авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ РОССИЙСКАЯ БИБЛИОТЕКА - WWW.DISLIB.RU

АВТОРЕФЕРАТЫ, ДИССЕРТАЦИИ, МОНОГРАФИИ, НАУЧНЫЕ СТАТЬИ, КНИГИ

 
<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:   || 2 | 3 |

Оздоровительная тренировка женщин 21-35 лет на основе упражнений изотонического характера с учётом соматотипа

-- [ Страница 1 ] --

На правах рукописи

КУКОБА ТАТЬЯНА БОРИСОВНА

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ЖЕНЩИН 21-35 ЛЕТ

НА ОСНОВЕ УПРАЖНЕНИЙ ИЗОТОНИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА

С УЧЁТОМ СОМАТОТИПА

13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Омск 2011

Диссертация выполнена на кафедре теории и методики

физкультурно-оздоровительной работы

Сибирского государственного университета физической культуры и спорта

Научный руководитель - доктор педагогических наук,

доцент Шульпина Виктория Петровна

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

профессор Горская Инесса Юрьевна

(Сибирский государственный университет

физической культуры и спорта)

доктор педагогических наук,

профессор Трещёва Ольга Львовна

(Омский государственный университет

путей сообщения)

Ведущая организация - Российский государственный университет

физической культуры, спорта и туризма

Защита состоится 05 апреля 2011 г. в 12.00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.001.01 в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу: 644009, г.Омск, ул. Масленникова, 144, ауд.501.

С диссертацией можно ознакомиться в читальном зале библиотеки Сибирского государственного университета физической культуры и спорта.


Ученый секретарь

диссертационного совета:

доктор педагогических наук,

профессор В.Н. Попков

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность. Современные представления специалистов, занимающихся проблемами оздоровительной физической культуры (В. Н. Селуянов, Е. Б. Мякинченко, 1994; В. К. Бальсевич, 2000; Г. Ю.В. Менхин, А. В. Менхин, 2002; А. Г. Фурманов, 2003; А. Г. Щедрина, 2003 и др.), едины во мнении о том, что для оптимизации психофизического состояния человека в процессе оздоровительной тренировки необходимо использовать дифференцированный подход. Однако зачастую дифференциация осуществляется на основе методик, учитывающих преимущественно поло-возрастные нормативы физической и функциональной подготовленности занимающихся различных социально-демографических групп населения без учёта их индивидуально-типологических особенностей.

Вопрос о дифференциации нагрузок различной направленности в физкультурно-оздоровительной тренировке необходимо решать на основе глубокого понимания конституциональных особенностей человека, обусловливающих специфичность реакций всего организма, его адаптивного потенциала и индивидуально-типологических особенностей, определяющих состояние здоровья и двигательные возможности (В. В. Зайцева, 1995; Г. Л. Апанасенко, 2000, 2004; О. Н. Московченко, 2008). Традиционно при выделении типов конституции за основу берется морфологический критерий - соматотип, сочетающийся с функциональными признаками, особенностями организации метаболизма, двигательными возможностями (Р. Н. Дорохов, 1989, 2000; Б. А. Никитюк, 1989, 1991; И. А. Никишин, 1993).

Анализ научно-методической литературы и собственной практической деятельности свидетельствуют о том, что среди различных видов оздоровительной тренировки наиболее значительные положительные изменения показателей силовой выносливости крупных и мелких мышечных групп, определяющих состояние осанки, гибкость позвоночника отмечены у лиц, занимающихся по системе Д. Пилатеса, основанной на использовании изотонических упражнений, выполняемых преимущественно в статодинамическом режиме (Т. С. Лисицкая, 2002). Занятия данным видом гимнастики проходят практически во всех фитнес-центрах; элементы используются в практике лечебной физической культуры при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Отдельные сведения, отражающие влияние данных упражнений на физическое и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста, представлены в единственной на сегодняшний день работе О.В. Бурковой (2008). Вместе с тем, в доступной нам научной литературе отсутствует информация о влиянии нагрузок изотонического характера на показатели физического развития, функционального состояния кардиореспираторной системы, уровня общей физической работоспособности, силовых проявлений, гибкости, состояния опорно-двигательного аппарата женщин, различающихся соматотипом, что затрудняет возможность использования индивидуально-дифференцированного подхода к выбору специальных средств, методов, параметров нагрузки в оздоровительной тренировке с лицами разных конституциональных групп.

Анализ и обобщение исследовательских данных позволил выявить противоречие между необходимостью обоснования в практике оздоровительной физической культуры методики тренировки на основе использования изотонических упражнений, учитывающей индивидуально-типологические особенности занимающихся, и недостатком современной систематизированной информации, отражающей особенности физического состояния и адаптивных реакций организма женщин зрелого возраста, различающихся соматотипом, на нагрузки изотонического характера.

Проблема исследования заключается в необходимости обоснования индивидуально-дифференцированного подхода в оздоровительной тренировке с женщинами зрелого возраста, имеющими разный соматотип.

Объектом исследования является процесс оздоровительной тренировки женщин зрелого возраста с использованием упражнений изотонического характера.

Предмет исследования - оздоровительная тренировка на основе упражнений изотонического характера женщин 21-35 лет с учётом соматотипа.

Цель исследования - теоретическое и экспериментальное обоснование методики оздоровительной тренировки на основе упражнений изотонического характера для женщин 21-35 лет с учётом соматотипических особенностей.

Гипотеза исследования. Учёт особенностей адаптации морфофункциональных систем, опорно-двигательного аппарата женщин 21-35 лет разного соматотипа на нагрузку изотонического характера позволит обосновать рациональное соотношение средств, методов, параметров нагрузки (интенсивности и объема) в методике оздоровительной тренировки с использованием изотонических упражнений и будет способствовать повышению уровня развития силовых качеств, гибкости, общей физической работоспособности, коррекции нарушений осанки, оптимизации показателей физического развития и кардиореспираторной системы занимающихся.

Теоретико-методологической основой исследования явились:

концепция наследственной обусловленности и популяционной разнокачественности морфофункциональных свойств индивидов одного пола (Л. П. Сергиенко, 1978; В. М. Русалов, 1979; Дж. Тэннер, 1979; Б. А. Никитюк, 1990, 1991; Р. Н. Дорохов с соавт., 1984, 1986, 2000), а также специфики адаптивных реакций индивидов разных типологических групп на стандартное воздействие, в том числе связанное с мышечной деятельностью (В. П. Казначеев, 1975, 1986; А. Г. Щедрина, 2003; В. В. Зайцева, 1995; C. Bouhard, 1990); теоретические основы оздоровительной физической культуры, касающиеся построения и содержания оздоровительной тренировки лиц зрелого возраста (Г. Л. Апанасенко, 2000; В. К. Бальсевич, 1987, 2000; В. Н. Селуянов, 2001; Л. П. Матвеев, 2001; Ю. В. Менхин, 2002; А. Г. Щедрина, 2007).

Задачи исследования:

1. Изучить особенности развития морфофункциональных показателей, силовых качеств, гибкости, общей физической работоспособности, а также специфику их реакции на нагрузку изотонического характера у женщин 21-35 лет разного соматотипа.

2. Выявить особенности функционального состояния опорно-двигательного аппарата женщин 21-35 лет разного соматотипа на основе разработанной методики оценки.

3. Разработать методику оздоровительной тренировки на основе упражнений изотонического характера, реализующую индивидуально-дифференцированный подход в процессе оптимизации физического состояния женщин 21-35 лет разного соматотипа.

4. Изучить влияние оздоровительной тренировки на основе изотонических упражнений на физическое состояние женщин 21-35 лет разного соматотипа.

Методы исследования: анализ и обобщение данных научно-методической литературы; антропометрические и физиометрические измерения; оценка типа телосложения по методике М.В. Черноруцкого (В.И. Козлов, А.А. Гладышева, 1977); физиологические методы исследования; тестирование; наблюдение; пульсометрия; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Научная новизна исследования заключается в том, что впервые:

- выявлены специфические особенности женщин 21-35 лет разного соматотипа, в частности: у женщин астенического соматотипа отмечен низкий уровень функционального состояния опорно-двигательного аппарата; при этом, в сравнении с женщинами других типов, выше уровень динамической силовой выносливости мышц спины и живота; у женщин гиперстенического соматотипа существенно снижена экономичность функционирования кардиореспираторной системы, низкий уровень общей физической работоспособности; но значительнее абсолютная сила мышц рук и спины, подвижность в плечевых суставах; женщины нормостенического соматотипа имеют более высокие, в сравнении с другими типами, показатели кардиореспираторной системы и уровня общей физической работоспособности, статической силовой выносливости мышц спины и живота, динамической силовой выносливости мышц плечевого пояса и гибкости позвоночника;

- выявлены особенности в реакции организма женщин, различающихся соматотипом, на однонаправленное (стандартное и дифференцированное) воздействие упражнений изотонического характера в процессе оздоровительной тренировки, что проявилось в различном приросте показателей физического развития, кардиореспираторной системы и общей физической работоспособности, силовых качеств, гибкости, функционального состояния опорно-двигательного аппарата; в частности показано, что более восприимчивы к нагрузкам в данном режиме работы женщины гиперстенического и нормостенического соматотипов, причем у нормостеников отмечен наиболее равномерный прирост по всем изучаемым показателям.

- разработана методика дифференцированной оценки функционального состояния опорно-двигательного аппарата, включающая, в отличие от имеющихся методик, комплексную оценку характера и степени нарушений осанки, функциональной силы мышц спины и живота в упражнениях статического и динамического характера, гибкости в различных отделах позвоночника;

- установлена зависимость функционального состояния опорно-двигательного аппарата, определяющегося осанкой и функциональным состоянием мышечно-связочного аппарата, от соматотипа женщин 21-35 лет;

- показана эффективность использования упражнений изотонического характера как средства оптимизации функционального состояния опорно-двигательного аппарата, физического развития, функционального состояния кардиореспираторной системы и общей физической работоспособности у женщин 21-35 лет;

- обоснованы критерии подбора параметров нагрузки и рационального соотношения средств при индивидуально-дифференцированном подходе в оздоровительной тренировке на основе изотонических упражнений для женщин 21-35 лет разного соматотипа – уровень общей физической работоспособности и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата; определены механизмы их реализации;

- определено рациональное соотношение изотонических и корригирующих упражнений, величина нагрузки в круговой тренировке в зависимости от функционального состояния опорно-двигательного аппарата женщин 21-35 лет.

Теоретическая значимость. Раздел теории и методики оздоровительной физической культуры, раскрывающий содержание и методику оздоровительных занятий лиц зрелого возраста, дополнен новыми фактами о рациональном подборе средств, методов, параметров нагрузки при реализации индивидуально-дифференцированного подхода в оздоровительной тренировке на основе изотонических упражнений с учётом выявленных особенностей физического состояния женщин 21-35 лет разного соматотипа, а также о специфике адаптивных реакций организма женщин разного соматотипа к нагрузкам изотонического характера.

Критериями рационального подбора параметров нагрузки, средств, методов в оздоровительной тренировке на основе изотонических упражнений являются уровень общей физической работоспособности и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата. Более восприимчивы к нагрузкам в изотоническом режиме женщины гиперстенического и нормостенического соматотипов.

Практическая значимость заключается в том, что результаты проведенных исследований позволяют внедрить в практику оздоровительной физической культуры шкалы дифференцированной оценки показателей физического состояния, в том числе функционального состояния опорно-двигательного аппарата, женщин 21-35 лет разного соматотипа; методику оздоровительной тренировки на основе упражнений изотонического характера, реализующую индивидуально-дифференцированный подход с учётом соматотипических особенностей женщин 21-35 лет, которую можно использовать в фитнес-клубах, физкультурно-спортивных и физкультурно-оздоровительных центрах; специальные упражнения системы пилатес, приведенные в соответствие с гимнастической терминологией, что может быть использовано при обучении студентов физкультурных учебных заведений, а также в работе инструкторов по фитнесу.

Методика оздоровительной тренировки на основе упражнений изотонического характера, реализующая индивидуально-дифференцированный подход, и методика оценки функционального состояния опорно-двигательного аппарата женщин 21-35 лет внедрены в тренировочный процесс женщин зрелого возраста в фитнес клубе «КуКобра» и врачебно-физкультурном диспансере г. Омска, что подтверждено актами внедрения.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Женщины 21-35 лет разного соматотипа имеют специфические особенности, проявляющиеся в существенном различии не только морфологических параметров, но и показателей функционального состояния кардиореспираторной системы, уровня общей физической работоспособности, функционального состояния опорно-двигательного аппарата, определяющегося осанкой, силой постуральных мышц, гибкостью. Учёт выявленных особенностей базируется на шкалах дифференцированной оценки показателей физического состояния, разработанных для женщин разного соматотипа, что позволяет, опираясь на индивидуальные особенности в рамках конкретного соматотипа, осуществлять индивидуально-дифференцированный подход в процессе оздоровительной тренировки.

2. Критериями внутригруппового дифференцирования параметров нагрузки, средств и методов в оздоровительной тренировке с использованием изотонических упражнений являются соматотипические и индивидуальные особенности женщин – уровень общей физической работоспособности и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата.

3. Методика оздоровительной тренировки с использованием упражнений изотонического характера, реализующая индивидуально-дифференцированный подход в зависимости от соматотипических особенностей, позволяет более эффективно, в сравнении с системой пилатес на основе стандартно-нормативного подхода, совершенствовать физическое состояние женщин 21-35 лет и оптимизировать процесс фитнес-тренировки. Прирост изучаемых показателей в экспериментальной группе в 1,3 раза больше, чем в контрольной группе.

4. Специфичность адаптивных реакций организма женщин разного соматотипа на однонаправленное воздействие на основе изотонических упражнений проявляется как при использовании индивидуально-дифференцированного, так и стандартно-нормативного подходов и характеризуется неодинаковыми величинами прироста показателей физического состояния. Наиболее восприимчивы к нагрузкам в данном режиме работы женщины гиперстенического и нормостенического соматотипов.

Организация исследования. Исследование проводилось на базах спортивно-оздоровительного комплекса «Альбатрос-3» Сибирского государственного университета физической культуры и спорта, фитнес-клуба «КуКобра», врачебно-физкультурного диспансера г. Омска с 2005 по 2010 гг. Проведен ряд поисковых экспериментов, направленных на изучение влияния различных направлений оздоровительной тренировки, в том числе занятий по системе пилатес, на физическую подготовленность и морфофункциональное состояние женщин зрелого возраста. Всего в экспериментах приняли участие 211 женщин 21-35 лет. Проводился подбор тестирующих методик, а также выявление особенностей физического состояния женщин 21-35 лет, различающихся соматотипом. В основном педагогическом эксперименте, направленном на обоснование эффективности индивидуально-дифференцированного подхода в оздоровительной тренировке на основе изотонических упражнений, приняли участие 74 женщины 21-35 лет.

Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечена использованием адекватных цели и задачам диссертационной работы методов исследования, репрезентативностью выборки контингента испытуемых, внедрением результатов в процесс оздоровительной тренировки женщин 21-35 лет.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертации представлены и доложены на конференциях различного уровня: всероссийских (4), межрегиональных (1), итоговых СибГУФК в период 2005 по 2009 гг. Разработанные автором рекомендации внедрены в процесс оздоровительных занятий со взрослым населением врачебно-физкультурного диспансера и фитнес-клуба «КуКобра» г. Омска, что подтверждается актами внедрения. По теме диссертации опубликовано 10 научных работ, одна в издании перечня ВАК.

Работа выполнена в соответствии с направлением 01. «Формирование физической культуры и здорового стиля жизни человека» сводного плана НИОКР Министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ.

Структура и объем диссертации. Работа, общим объемом 178 страниц текста компьютерной верстки, состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация содержит 17 таблиц, 37 рисунков. Список литературы представлен 195 источниками, из которых 12 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Для решения первой задачи исследования проведено тестирование показателей физического развития, силовых качеств, гибкости, функционального состояния кардиореспираторной системы и уровня общей физической работоспособности женщин 21-35 лет с различным соматотипом. Соотношение испытуемых следующее: женщины с нормостеническим и гиперстеническим соматотипом составили по 37% и 42% соответственно от общей выборки, с астеническим - 21%. В результате анализа полученных в исследовании данных установлено, что большинство изучаемых морфофункциональных показателей у испытуемых находятся в пределах возрастной физиологической нормы и её нижних границ. Обнаружен ряд специфических особенностей женщин 21-35 лет разного соматотипа (рис. 1).



Pages:   || 2 | 3 |
 





 
© 2013 www.dislib.ru - «Авторефераты диссертаций - бесплатно»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.